Oči doživljajo ogromno vsakodnevno obremenitev, ki lahko povzroči okvaro vida. Veliko ur sedežev pred računalniškim monitorjem ali za telefonom privede do pojava številnih patoloških sprememb v organih vidnih. Vizije oftalmologa pogosto postanejo točka reference, ko se človek odloči, da je čas, da razmišljamo o obnovi ostrine vida in se znebi težave. Kako obnoviti vizijo doma in ali je to mogoče? Kaj je treba storiti, da se čim dlje ohrani zdravje oči?
Zakaj oči kričijo "SOS"
Zahvaljujoč očem dobimo več kot devetdesetletni odstotek informacij. Organ je naložen na uro, vsako minuto, ker so oči najpomembnejši informacijski organ, ki se pojavi le med nočnim spanjem. Sodobni človek si ne prihrani oči, ker nalaga vid v dobesednem smislu brez počitka: vsaka prosta minuta se uporablja za ogled novic, pisanje sporočil, večina deluje za zaslonom računalnika, zvečer pa se zgodi na istem mestu. Nerazumna obremenitev organov vida lahko povzroči zelo resno patologijo in vodi do žalostnih posledic. Potrebno je obnoviti zdravje, toda kako zdraviti oči, kaj je treba storiti za ozdravitev kršitve?
Mnenje ljudi je razdeljeno glede vprašanja zdravljenja oči, obnove in izboljšanja vida. Del je prepričan, da je nemogoče vrniti zdravje, da lahko samo operacija izboljša situacijo. Drugi zagotavljajo, da je realno obnoviti nekdanjo stanje oči in to lahko storite doma, in si nekaj prizadevate.
Zakaj vizija začne propadati
Vsaka tretjina ima zmanjšanje ostrine vida ali drugih težav z očmi. Popravni leče in očala se uporabljajo povsod, postala je tako znan pojav, da nanjo nihče ne posveča pozornosti - znanega in običajno. Nekoč so bila očala dodatek starejše osebe, zdaj so mladi in celo otroci prisiljeni nositi očala.
Zakaj se to dogaja in kakšni so vzroki za množično vizijo, bomo to poskušali ugotoviti:
- Vizija se lahko poslabša zaradi kršitve običajnih varnostnih ukrepov. Preveč svetla ali preveč dolgočasna osvetlitev vodi do zmanjšanja ostrine vida.
- Ostrina vida se zmanjša, če si oči naložite brez odmora: nenehno berete, delajte v računalniku.
- Nekatere vrste igel ali specifičnost dela lahko negativno vplivajo na zdravje oči. Delo z majhnimi predmeti, kot so tkanje kroglic, vezenje, popravilo ur ali nakit, pogosto povzročajo zmanjšanje vida.
- Atrofija očesnih mišic, ki se zgodi v odsotnosti treninga ali uporabe očal z rahlo kršitvijo ostrine vida.
- Dednost ima zelo pomembno vlogo. Če eden od staršev ali oba nosi očala, bo imel otrok verjetno težave z vidom. Že od malih nog je pomembno nadzorovati stanje oči takega otroka in se ukvarjati s krepitvijo očesnih mišic.
- Spremembe očes, povezane s starostjo, postanejo vzrok za razvoj daljnovoje (najverjetneje).
- Kršitev higiene branja in pisanja je vzrok patološke spremembe v očeh. Branje in gledanje filmov, ki lažejo, branje v slabi osvetlitvi vodi do zmanjšanja ostrine vida. Otroka je treba naučiti pravil in povedati o higieni postopka.
- Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči poslabšanje kakovosti delovanja organov vidnih.
Vizija je ogromno bogastvo, treba je spremljati zdravje in stanje oči, trenirati in okrepiti mišice organa.
Možnosti vizualne obnove
Obstaja več načinov za ohranitev ali vrnitev izgubljenih oči oči. Strokovnjaki izpostavijo naslednje možnosti za terapijo:
- gimnastične vaje za oči;
- uporaba drog, ki lajšajo krč očesnih mišic;
- racionalna in uravnotežena prehrana;
- Lasersko zdravljenje ali operacija.
Če nekatere točke zahtevajo pomembne materialne naložbe in opazovanja zdravnika, potem je gimnastika za oči neškodljiva in zelo koristna učinka. Razredi se lahko izvajajo v vsakem prostem času, ne potrebujejo velikih časovnih stroškov in so popolnoma brezplačni. Izboljšanje vizije doma je resnično, glavno je, da si nekaj prizadevamo in delujemo zaporedno.
Gimnastika v očeh: kako in kdaj
Obstajajo različne možnosti, ki pomagajo obnoviti ostrino vida. Da bi pomagal svojim očem doma, je treba ugotoviti razlog za kršitev organa. Odprava neugodnega dejavnika je pomemben korak na poti do doseganja cilja. Kljub dejstvu, da so številne tehnike univerzalne, je pomembno upoštevati, katera okvara je prisotna: astigmatizem, daljnosežnost, miopija ali druga patologija. Nekatere vaje za kratek čas izboljšajo situacijo, če ne leni in se namerno ukvarjajo.
Prvo dejanje, ugotovite in odpravite vzrok, ki negativno vpliva na zdravje oči. Najpogosteje ta prenapetost torej zmanjšuje vizualno obremenitev. Pogosto je razlog v napačni razsvetljavi ali nepravilni pozi med branjem ali gledanjem televizorja. Z odpravljanjem teh negativnih dejavnikov je mogoče razvijati kršitve in uporaba gimnastike bo celo izboljšala kakovost vida. Pred izvedbo kompleksa je treba izvajati segrevanje vaje. Najprej vzemite priročno pozi. Nekaj minut potegnite dlani drug proti drugemu in pritrdite na očesne zrkla v obliki čolnov. Med očmi in dlanmi naj bo kratka razdalja. Ko se oči počutijo tople in se sprostijo, lahko nadaljujete neposredno do polnjenja.
Osnovne vaje za oči
Motorne vaje pomagajo okrepiti očesne mišice in obnavljajo svoje delo, zaradi česar oči delujejo bolje.
Obstaja veliko različnih različic, vendar so najučinkovitejše in pogosto uporabljene naslednje vaje:
- Točka na steni-pritrditi morate oči na majhen predmet na steni ali zunaj, "zamrzniti" za deset do petnajst minut, pri čemer je pet do sedem pristopov. Iz oči se boste počutili sproščujoče in odstranjevali napetost.
- Krožni gibi očesnih zrkla na levo-desno ali navzgor, risanje osem in znak neskončnosti bo pomagalo sprostiti oči. Pomembno je, da ne spremenite položaja glave, da ga ne zavrtite.
- Vrtenje oči diagonalno.
- Intenzivno utripanje.
- Stisnite oči z napetostjo ramenskega pasu. Izmenične zapiralne oči z odpiranjem oči.
- Masirajte gibe prstov v očeh, templjih, nosu.
- Izmenjava videza od oddaljenega predmeta do tesno nameščenega.
Izboljšanje ostrine vida s šibko stopnjo miopije se pojavi v večini primerov, ki so podvrženi sistematičnim razredom.
Izravnana metoda obnovitve vida "Palming"
Tehniko je izumil ameriški dr. Bates. Zdravnik trdi, da je med tednom pouka mogoče obnoviti izgubljeno ostrino vida brez medicinskih posegov. In čeprav je rezultat večkrat potrjen, se vrnitev izgubljenega vida pojavi v vsakem primeru. Glede na patologijo in resnost kršitve lahko govorimo o učinkovitosti metodologije. V zapletenih primerih se ne pojavi vrnitev vida z metodologijo palma.
Za dosego zahtevanega rezultata je treba preučiti teorijo in nato nadaljevati do razredov:
- Priročno je udobno sedeti, komolce položiti na mizo, glavo, hrbet in vrat naj bodo nameščeni na isti črti.
- Dlani je treba drgniti v toplo stanje, te manipulacije bodo pomagale sprostiti in zagotoviti nalet zavetišča na dlani.
- Dlani morajo biti pritrjene na zaprte oči, kot očala. Brez truda, prsti mirno ležijo in omogočajo, da oči utripajo, vendar ne prehodite sončne svetlobe.
- Med vajo morate razmišljati o nečem prijetnem, sproščujočemu.
- Lekcija traja od deset minut ali več, medtem ko bo udobno in prijetno.
Vadbo lahko naredite toliko, kot želite, na prvih simptomih utrujenosti. Dosežen rezultat bo, če človek po odprtju očesa človek povsod zagleda črno barvo. To kaže, da je bila dosežena popolna sprostitev oči in živčnega sistema.
Pravilna prehrana za izboljšanje ostrine oči in vida
Zelenjava, sadje in jagode pomagajo ne le ohranjanju ostrine vida, ampak tudi za vrnitev izgubljenih funkcij. Narava lahko ponuja veliko uporabnih izdelkov. Nesporni voditelji so borovnice in lingonberry. Borovnice so jagodičje, ki lahko močno terapevtsko vpliva na organe vida. Oseba potrebuje do petdeset gramov jagodičja na dan. Lahko so sveži in zamrznjeni ali posušeni izdelki. Ni lahko najti lingonberrije, če pa imate srečo in lahko kupite to jagodičje, ne pozabite pripraviti uporabne decokcije. Kombinacija vitaminskega izdelka in gimnastike vam omogoča, da dosežete velik rezultat:
- Korenje med zelenjavo zaseda posebno mesto. Učinkovito za obnovo vida bo korenčkov sok ali zelenjavna solata z obveznim dodajanjem katerega koli olja. Učinek se bo pojavil z vsakodnevno uporabo korenja.
- Zelje ne more izboljšati ostrine vida, vendar mu ne bo omogočilo, da bi padel še naprej. Izdelek krepi organ. Lahko pripravite decokcijo, ki zaužije tako zelenjavo kot vodo, v kateri je bil izdelek pripravljen.
- Črna čokolada pozitivno vpliva na zdravje krvnih žil in s tem na ostrino vida.
- Cottage sir pomaga napolniti telo z zadostno količino vitaminov B, izboljšuje krvni obtok in presnovo v roženici.
- Cisis pomaga ohranjati ostrino vida in izboljšati stanje oči z redno vsakodnevno uporabo rastline tudi v majhnih količinah.
Zelišča tudi pozitivno vplivajo na zdravje oči. Rastline, kot so matica in koprive, lahko koristno vplivajo na organe vida in njihovo uspešnost.
Kaj storiti, da ohranite svojo vizijo
Morate razmišljati o ohranjanju vizije ne le, ko začne padati, ampak tudi v odsotnosti kakršnih koli težav. Obstajajo številna pravila, ki bodo pomagala preprečiti potrebo po uporabi leč ali očal:
- Poskusite brati, napišite samo ob dnevni svetlobi. Če vsega dela čez dan ni mogoče opraviti, nadzorujte stopnjo razsvetljave, ne bi smelo biti pretirano svetle.
- Razdalja med knjigo, časopisom ali prenosnikom mora biti vsaj trideset pet centimetrov ali ustreza razdalji od komolca do konice prstov.
- Ko delate v računalniku, morate stalne odmore. V idealnem primeru je za eno uro dela priporočljivo desetletno počitek. V tem času morate opraviti vadbo za oči, sedeti s pokritimi stoletji.
- Poskusite se znebiti tako slabe navade, kot je kajenje. Nikotin negativno vpliva na organe vida, in sicer na stanje krvnih žil. Oči ne dobijo dovolj kisika in hranil.
- Lokacija monitorja mora biti pravilna. Priporočljivo je, da zaslon postavite tik pod raven oči. V tem primeru bodo veke delno zaščitile oči pred izsušitvijo.
- Če želite delovati za zaslonom prenosnika, poskusite uporabiti očala za boj proti.
- Oči potrebujejo zaščito pred žgočim soncem. Lahko so očala, široka polja klobukov.
- Če je zdravnik predpisal korektivne leče, ne pozabite upoštevati sestanka. Zelo pogosto pacienti zavrnejo očala in navajajo dejstvo, da se bodo njihove oči navadile pomagati in prenehati delati sami. To je delno tako, če ne vzamete odmorov in ne dajte očesnih mišic za delo.
Izboljšanje vizije doma je resničnost. Priporočila strokovnjakov je treba uporabiti in delovati zaporedno. Torej, da težave z očmi ne nastanejo čim dlje, poskrbite za zdravje vidnih organov še pred pojavom zaskrbljujočih simptomov.